открываешь rar прогой 7-zip
запускаешь нужный файл на выполнение и ищешь в темпе что там 7-zip смог из этого файла выковырять (после нажатия на табличке что архив поврежден из темпа все сносится)
1. Запускаем WinRAR, заходим внутрь архива, выделяем
"битые" файлы и нажимаем кнопочку "Извлечь в" - она вторая в ряду кнопок.
2. В открывшемся окошке указываем путь, куда распаковывать и СТАВИМ ГАЛОЧКУ "оставить на диске поврежденные файлы".
3. После нажатия ОК распаковка пройдет, RAR ругнется, но файлы вы получите
- в целости и сохранности.
4. Прослушайте полученный файл на предмет проблем.
Учтите только одно. Такой финт годится только для mp3 (или других ПОТОКОВЫХ
форматов, в том числе и некоторых видео).
или софтварный вариант
https://zip.recoverytoolbox.com/ru/ 