ставим в вмваре дебиан 6
на обоих системах обновлем пакеты до последней версии
потом делаем рсинк
rsync -xrlptgoEv --progress -e ssh --exclude-from=/root/exclude.txt root@айпиоткуда:/ /
exclude.txt
/etc/fstab
/root
/boot
/backup
/tmp
/etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0
/proc
/sys
/dev
/mnt
/var/www
/var/lib/mlocate
/var/lib/php/session
/var/lib/sphinx
эксклюды надо поправить под себя
то есть это надо делать включив звук