Не знаю как скачать iso файл, т.к. даже с впн не даёт скачать,
Просто скачайте с рутрекера (или любого другого популярного трекера) чистый образ (обычно советуют с пометкой mdsn)
не знаю какую программу использовать, чтобы подключить флешку
Под linux точно есть Ventoy. Очевидно есть и другие, но не подскажу (не являюсь linux-пользователем)
