Для начала определите просадки какого трафика, внутреннего или интернет трафика.
Если внутренний, то смотрите что вызывает большой трафик. Возможно даже "кривое" устройство в сети, засирает сеть.
Если речь только про интернет трафик, проводите тестирование скорости, на различных ресурсах, кроме этого проследите что происходит на внешнем интерфейсе маршрутизатора.
Далее с полученными результатами вы идете к провайдеру и трясете его.
