Недавно начал читать отличную книжку "Великолепный мозг в любом возрасте" Дэниэл Дж. Амена. Там все ясно расписано, что для мозга полезно, что вредно и как оздоровить его.
Применяя в жизни рекомендации, чувствую, что действительно работает: пить достаточное количество воды, делать перерывы в работе (турник или просто пробежаться до первого этажа и обратно), высыпаться, позитивное мышление... - многое из этого знакомо нам с детства.