Может кому поможет.
Во первых отключите планировщик пакетов Qos в настройках подключения. Лично мне дало +30% скорости на отдачу.
Сети и интернет -> Дополнительные сетевые параметры -> Посмотреть дополнительные свойства
А во вторых ищите разные "ускорители" интернета. К примеру у моей GIGABYTE материнки есть утилиты, которые не нужно было ставить и которые очень сильно снизили скорость интернета.
Тоже можно найти в дополнительных свойствах конкретного подключения.
ну и третье это Windows defender замедляет скорость отдачи. но тут уж отключать файрволл не советую. прирост скорости даст, но затея выключить защиту сомнительна.