EMS-Training (Elektromuskelstimulation) wird immer beliebter, wenn es um das Abnehmen und Muskelaufbau geht. Durch elektrische Impulse werden die Muskeln gezielt stimuliert, was zu einer intensiven Beanspruchung führt – sogar ohne schwere Gewichte oder lange Trainingseinheiten. Besonders vorteilhaft ist EMS für Menschen mit wenig Zeit, da eine 20-minütige Einheit bereits effektiv ist.
Beim Abnehmen mit EMS wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden. In Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Training kann EMS dazu beitragen, Fett zu reduzieren und die Muskeldefinition zu verbessern. Zudem kann das Training Tiefenmuskulatur aktivieren, die bei klassischen Workouts oft vernachlässigt wird.