1. как то раз тоже задавал этот вопрос когда был застой и не хотелось ничего делать... мне один чувак дал совет раздеться до гола и начать работать) я попробовал и поперло!) ключевое в этом ритуале конечно было "начать работать", а раздеться до гола сработало как триггер к действию
2. зачастую мозг не может начать выполнять задачу считая ее выполнение крайне тяжелой и энергозатратной. куда легче получить сиюминутный кайф от какой нибудь смех.ечки от соцсетей. поэтому я прям рукой пишу мелкие подзадачи, тогда легче начать получается.