Использование частых однотипных запросов к апи вк в лучшем случае обойдётся игнором этих запросов.
В Вашем случае лучше использовать для личных сообщений этот метод -
https://vk.com/dev/messages.getLongPollServer.
В случае сообщений в сообщество -
https://vk.com/dev/callback_api. 