Мне помогло это:
1. cmd с админ правами:
net stop wuauserv
net stop bits
2. Удалите всё из папки C:\Windows\SoftwareDistribution
Если нсть такие папки, то: переименуйте C: $ WINDOWS. ~ BT в C: $ WINDOWS. ~ BT.old (это скрытая папка, поэтому сделайте скрытое видимым в разделе "параметры папки и поиска"
3. Перезапустите ПРОСТО (убедитесь, что вы НЕ НАЖИМАЕТЕ «Обновить и перезапустить»