Попробуйте йогу. Не попсовую йогу, а настоящую, но упрощённую.
Порекомендую систему yoga 23 (yoga23.com) — найдите инструктора в своём городе и попросите персональную программу. Просто попробуйте, даже если сомневаетесь. Вы ничего не теряете.
Доказано что с мозгом работает равно хорошо как йога так и медитация — от наращивания нейронных сетей, до нормализации внутренних процессов. Но вам нужна именно персональная программа для вашего случая.
Очень надеюсь, что всё у вас обойдётся. И не сдавайтесь.