Похудение и диета — это действие, в процессе коего человек снижает потребление калорий и контролирует над своим рационом питания для того чтобы снизить лишний вес. Есть множество диетических планов и подходов, те что могут помочь людям снизить лишний вес. Некоторые известные рационы содержат в себе диеты: с небольшим содержимым всех типов пищевой продукции, с невысоким процентом углеводов, с низким содержимым калорий, с низким содержимым жиров. Очень важно обозначить, что результат и поддержание здорового веса тела включает не только здоровое питание, но еще и систематическую подвижность, контроль над стрессом и обильный отдых. Консультирование с диетологом или доктором может помочь в разработке индивидуального проекта похудения, учитывая специфики организма и здоровья.