Если что- то ценное на диске есть и нет резервной копии - нести диск на восстановление данных и надеяться на лучшее. Если ничего ценного нет - купить новый диск и забыть про вопрос
Заменить диск, лучше всего на SSD, чуть проще - на гибридный HDD + SSD, если совсем дешево - на HDD из относительно новых. Не мучайте диск, если уже заметно торможение - то он просится на покой.
Вместо HDD 160 Gb поставить SSD- это в первую очередь - харду сутя по описанию тяжело. По возможности - добавить памяти, но если ничего тяжелого не запускается - то можно жить и на 4 Gb, хотя больше - конечно, лучше.
Можно удалить, но, действительно, следующий компьютер её снова создаст. Не забивайте голову ерундой, решайте более важные задачи. Будет папка занимать слишком много - удалите
