Я делал так. Брал звуковые дорожки любимых фильмов и резал на сцены, закачивал в плеер и слушал кругами. Важно именно любимых фильмов, т.к. видеоряд и смысл знаешь в них достаточно хорошо. И через какое-то время, смотрю новости - стал внезапно кусками понимать то что говорят. Может не самый эффективный способ, но мне нравится.
