Если выключаешь будильник, значит вставать никуда не надо. Какую бы методику (или супербудильник) не использовал, все равно себя не обманешь. Если ты сам знаешь, что никакой ответственности нет - будешь спать дальше. Просто высыпайся хорошо, выравнивай режим постепенно и будильник будет не нужен.
