Не поленись, вместо сомнительного кабеля, купи usb3 контроллер (pci-e). Стоить это будет порядка 500р (в dns дороже от 950р, e2e4 - 750р) зато не будет проблем ни с совместимостью, ни со скоростью
Да можно, они обратно совместимы. Но скорости будут как у usb 2
Совет - делайте резервную копию. Не храните что то на внешнем диске в единственном экземпляре.