1. Начать курс хороших поливитаминов с микроэлементами (в частности, обязательны йод и железо) — это обязательно. Найдите получше, а не Ревит. Например,
(для ориентировки) (ссылка на айхерб с хорошими комплексами мультивитаминов и микроэлементов почему-то заблокирована)
2. Курс элеутерококка и женьшеня — желательно.
3. Проверить гемоглобин и давление (несколько раз!).
4. Структурировать день, выделить час для спорта, физ. упражнений, бега, прогулок, езды на велосипеде и т.д.
Осознайте, что волшебной таблетки от этого состояния нет, выходить придётся долго и нудно соблюдая простые, но необходимые вещи.
Для точности, курс — это (в идеале — назначенный врачом, а реально — утверждённый в аннотации к препарату) срок регулярного применения, который нельзя соблюдать через задницу и на отъ..сь, а точно соблюдать и довести до завершения. А то многие неделю через абы как попьют, оно не помогает, и в итоге "херня-эти-ваши-капельки".
Меньше кофе, если злоупотребляете.