В современной версии клиента Google Backup and Sync в настройках можно ограничить скорость, отдельно download и upload. Про Tmeter: в вопросе не была указана скорость от устройства по тарифу. У меня на Ростелекоме в Санкт-Петербурге тариф ADSL был с этим значением в 500 кбит/с, в такой ситуации ограничение в 50 кбайт в Tmeter почти не разгружало бы канал.
