учу русский…
а если по теме, то переключение на другой вид деятельности помогает, но только на самом деле другой
то есть если программировал, то не надо начинать учить английский, это не переключение, а вот зарубиться 15 минут в простейшую аркаду на телефоне — помогает
ещё лучше физическая активность, да хоть по коридорам пройтись…
важно переключиться