Зависит от начального уровня.
Дополню уже предложенные решения.
Я бы порекомендовал для начинающих учебные подкасты вроде
eslpod.com и отличный сайт
ted.com - доклады с интерактивной транскрипцией.
Найдите подкаст или доклады на тему, в которой вы разбираетесь, чтобы она была вам знакома.
Сериалы и фильмы хороший метод для совершенствования способности распознавать речь на слух, но начинать с них может быть сложно, игра актеров, идиомы, дикция, фоновые шумы и т.п. могут мешать.
Ну и ежедневная практика, конечно! Пополнение словарного запаса не только отдельными словами, но и фразами. По возможности, живое общение с носителями языка. Удачи! :)
