для получения уведомлений о новых записях и комментариях можно использовать сервис glisa.ru. если устраивает скорость проверки раз в час - то совершенно бесплатно. оповещения присылаются на емайл или в телеграмм. подробнее здесь
glisa.ru/a/parser_vkontakte-10005