Учитель нейропсихологии говорил нам: "Интеллектуальное развитие - это устранение ошибок"...
Чтобы не страдать от бессмысленного перфекционизма, во-первых, поставьте своему мозгу конкретную задачу и решите её. А после, если у вас ещё есть на эту работу желание и время, можете и заниматься перфекционизмом - это не плохо, а наоборот даже полезно.
Что касается временных рамок... любая задача требует ровно столько времени, сколько требует. Ставьте конкретные задачи, концентрируйтесь только на них и тормозите любую деятельность, которая не относится к поставленной задаче.
