По собственному опыту:
1) Писать статьи, нужно регулярно, и с небольшим интервалом.
Конечно же, интервал между статьями зависит от Вас.
Можно поэкспериментировать:
Заинтриговать читателя, намекнув на следующую статью (например это может быть продолжение уже написанной статьи, или другой вариант, на который хватит фантазии).
Заинтересованый читатель, будет заходить по несколько раз в день (несколько дней), в ожидании этой новой статьи.
Только не переборщить с затяжкой публикации, иначе читатель потеряет всякий интерес, и попросту перестанет посещать Ваш блог.
2) WP не пользовался, так как был другой скрипт. При посещаемости 50-70 хостов, спама не наблюдалось (правда, два раза было, но это за целый год).
Но насколько мне известно, на сегодняшний день существует очень много хороших плагинов от спама.