Это будет иметь смысл только если вы будете в наушниках и микрофон будет находиться рядом с наушниками.
Вручную удовлетворительно подобрать не получится, т.к. этот сигнал стохастический. Надо записывать в конкретной точке пространства и сразу воспроизводить с инвертированной фазой (идеально - в той же точке). В системах активного шумоподавления этим обычно занимается специальная схема, так как еще необходима минимальная задержка.
В общем, не тратьте время. Настройте кулеры в биосе на минимум, уберите системник подальше от рабочего места, используйте пассивную звукоизоляцию. Опционально зашумляйте пространство белым или розовым шумом, пока не съедете с катушек.
