Ставь Debian
Ставь proftp.d (FTP демон)
Ставь samba для внутреннего доступа. (Демон файловой помойки)
paperplane.su/ustanovka-ftp-servera-proftpd-na-deb...
www.adm-blog.ru/view/ustanovka_i_nastrojka_proftpd...
www.linuxspace.org/archives/4212
smb-conf.ru
Конфиг файлы могу скинуть на почту.
Вся настройка проходит из файлов smb.conf (samba) и proftpd.conf (FTPдемон)
Ну и плюс разграничение прав, создание пользоватлей в passwd.conf
