Искры - это размытые частицы. Генирируете частицы через встртоенный CC Particle World или сторонние плагины типа
Trapcode Particular, настраиваете их движение, а затем размазываете их через блюр или, напрмиер, DOF. Туториалов оч много по вашему приемеру.
Вспышки можно делать чере цветокоррекцию и анимацию обычных сплошных слоев, а для разнообразия накидать каких-нибудь Optical Flares. Хотя можете найти похожие пресеты, например
Light Leaks Dissolve.
