По кукам ты узнаёшь пользователя, это как пропуск на завод. Куки - полупостоянная субстанция, иногда теряются (Тут можно варьировать).
Токен это скорее как запись в журнале, подтверждающая что именно вы входите на территорию именно через этот КПП и именно сейчас. Вы даете свой пропуск, а вам в ответ дают ваш номер, показывая жетончик номером в кабинете все знают что вам вход разрешен, но никто не знает кто вы именно. (Тут тоже можно варьировать, получать данные юзера по его токену). Токен - временная субстанция.
Кеш - файлы вашего сайта на стороне пользователя или на кеширующем сервере, ускоряют загрузку сайта.
А вам, скорее всего, нужен хэш. Это просто контрольная сумма. (Однозначно). Используется для генерации токенов или любой другой сущности. Как раз и есть тот самый номер на жетончике.