Вы можете поискать файлы по пути вроде
этого.
Если там пусто, то вам придется восстанавливать проект вручную. Скорее всего .cpp и .h файлы с исходным кодом не пострадали. Если это простой проект с несколькими файлами, просто создайте его заново, скопируйте и добавьте старые файлы с кодом. Если вы меняли чужой большой проект, то проще будет взять изначальную версию и скопировать измененные файлы.
В будующем используйте систему контроля версий, например git. Это не сложно и очень полезно.