diaskinkotakbaskin, если опрос например раз в секунду и в соцсети сидит сто человек, то сервису нужно будет обрабатывать сто запросов в секунду. Много или мало это для вашего сервиса - вам виднее.
diaskinkotakbaskin, long pollong, SSE, WebSocket. Но они потребуют от сервиса держать множество параллельных соединений, что для некоторых серверов/приложений может быть проблемнее, чем обслуживать 25k RPS.