В буржуйской каллиграфии не силен, но насколько понял там речь про то что admin-ajax.php постоянно посылает запросы (раз в 15с.) которые грузят сервер, чую информация важна и потом пригодится.
Однако в моем случае это не то что нужно. Поставил плагин Heartbeat control сделал как в инструкции и не помогло.
Еще заметил что WP в принципе тупит по 500мс перед открытием любой страницы, судя по всему такая "фишка" распространяется и на AJAX запросы, мне это кажется или все таки есть способ все ускорить?