2-х фазовый сон, отказ от искусственных энергетиков в любом виде (стакан воды с лимоном и яблоко бодрят не хуже, просто попробуй). Обязательно физическая нагрузка (она даёт энергии больше, чем забирает), качественный отдых в течении недели и регулярный секс, но не слишком часто (30-60) минут в день вполне достаточно. В итоге ты получишь максимум натуральной энергии и минимум потерь (не смотри телевизор, не трать время на людей, которые тебе неприятны по возможности, сиди в интернете настолько мало, насколько это возможно *соц.сети, видео и т.д.).
