Быстрый вариант — использовать WordPress Migration Plugin.
Plugin Duplicator
Создаете архив.
В папку сайта загружаете архив и файл ****_installer.php
Открываете в браузере ссылку на файл инсталятора.
Указываете: База-Пользователь-Пароль, от базы, которая уже на хостинге.
Какие нюансы? Файл wp-config.php при установки переименовать/удалить. Потом вернуть и проверить данные База-Пользователь-Пароль.
