Поставьте эксперимент.
Сделайте так
- возьмите 10 запросов НЧ, 10 СЧ и 10 ВЧ - для начала из не сильно конкурентной ниши
- напишите 10 текстов под одинаковые требования: вхождение запросов = средне конкретному, длинна текста = средне конкурентному
- на 50% страниц используйте Кейворд, а на 50% не используйте
Повторите опыт 3 раза (для не конкурентного рынка, для средне конкурентного и для очень конкурентного).
И всё встанет на свои места.