Очки помогают, если есть блики или нужна коррекция при плохом зрении.
В основном они больше помогают моргать, как следствие улучшая увлажение глаз, чем улучшают зрение и уменьшают нагрузку на глаза.
В основном помогает правильная организация рабочего места и режима рабочего дня. Советы простые, но действенные. Более подробно можно на гуглить или спросить любого офтальмолога.
Рабочее место:
1) сидеть ровно
2) смотреть на монитор немного сверху вниз
3) отсутствие бликов на экране
4) держать дистанцию до экрана
Организация рабочего дня:
1) гимнастика для глаз каждые полчаса. 15 минут в час не за компьютером.
2) каждые пару часов гимнастика для шеи и спины.
3) больше гулять и меньше пялиться в экран в рабочие дни
Главное избегать спазмов и сухости в глазах и пережатий в шее. Спазмы и сухость глаз ухудшают питание, и глаз деградирует. Пережатия в шее сажают глаза на голодный паек и глаза деградируют.