на сайте налоговой скачал программу для налогоплательщиков физлиц
туда вбил как "доходы за пределами рф" ежемесячные суммы выплат и даты, программа по ним рассчитала доход в рублях по курсу цб рф и сформировала декларацию.
подал декларацию в налоговую
попросил распечатать в налоговой квитанцию и оплатил ее в банкомате сбербанка