Где правильнее генерировать контент?

Достаточно знать о ней чтобы она не работала. Если команда работает над проектом, то это тоже спорный вариант

Как сделать внутренний блок с отрицательным z-index высотой с содержимое?

А можно изолированный код на codepen.io, jsfiddle.net или подобных сервисах?

Как сделать верстку с треугольниками?

Должно работать на FF 3.5+

Как сделать верстку с треугольниками?

Ну можно и так но это IE8+ решение