Алексей

По корневой ссылке отдаёте html со скомпилированым react приложением (js, css).

Для отдачи данных необходимых для работы реакт приложения пишите API через которое в json формате гоняете данные.

Как то так

Ещё один вариант использовать online ide, например sourcelair позволяет на бесплатном тарифе один проект выставить в сеть для демонстрации.

Если вы точно уверены что одновременно у вас не будет более 4 клиентов, то запускайте ваше Flask приложение в 4+n процессов и всё (n дополнительных процессов нужны если кто то кроме загрузки файла будет слать ещё какие то запросы). Если вероятность "наплыва" клиентов более 4 одновременно отлична от 0 то ставьте рядом что то асинхронное (twisted, tornado и т.п.) и загрузку файлов обрабатывайте там.

Для генерации ссылок во flask есть функция url_for, её можно использовать как в коде так и в шаблонах.

Для такого маршрута:

@app.route('/post/<int:post_id>')
def show_post(post_id):
    return 'Post %d' % post_id

Ссылку можно получить так:
url_for(show_post, post_id=2)

Для того что бы это сделать для каждого поста, читаем их все из БД пробегаем в цикле и подставляем id в функцию.

Посмотрите в сторону протокола wamp и его реализации вроде autobahn.