Как организовать автоматическую отправку сообщений на сайте с капчей?

Добрый день, нужно написать небольшую рассылку сообщений. Сразу предупрежу, это не спам, т.к. далее я общаюсь с каждым человеком. Просто первое сообщение всегда одинаковое и отправляется случайным людям, находящимся онлайн. Нужно отправлять например 50 сообщений в 2 часа.

Я имею опыт работы с php и javascript, но никогда не делал подобной задачи.

Получается, мне нужно:
1. Скрипт авторизуется на сайте.
2. Находит 50 человек из числа онлайн.
3. Отправляет им письма по шаблону (где-то после 20-го нужно начинать вводить проверочный код), позволяет мне ввести подряд только коды.

Подскажите, пожалуйста, где посмотреть, как примерно такое реализуется? Я просто не совсем представляю момент авторизации, например.