@hermaeus_seeker

Какие упражнения делать, для здоровья и снятия боли спины на протяжении рабочего дня?

Болезни спины есть - остеохондроз, протрузия. Когда долго сижу - побаливает спина. Возможно, есть упражнения, чтобы снять боли спины, и для здоровья в целом?

Сейчас делаю для шеи следующие:
Упражнения

zrPX50m.png


(Шея тоже побаливает порой, особенно во время время упражнений в зале связанной с ней. МРТ ничего страшного не показало. Недавно проснулся и не мог повернуть в правую сторону, выписали упражнения и лекарства - через 2 дня прошло).
  • Вопрос задан
  • 145 просмотров
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 3
inoise
@inoise
Solution Architect, AWS Certified, Serverless
С такими вопросами необходимо идти к врачу, а не заниматься «диагностикой по фотографии от гадалок в интернете»
Ответ написан
mmmaaak
@mmmaaak
Полы помыть тряпкой не сгибая ног, или картошки вскопать пару соток
Ответ написан
Vadim_Cardigan
@Vadim_Cardigan
you are the storm
Да. Это правда. Лучше сначала к врачу. Я в свое время страдал от боли в пояснице, не мог и 5 минут стоять ровно. Причиной оказалась дистрофия мышц и легкий перекос вправо (сколиоз). Прошел в течении 2х месяцев курс мануальной терапии, физиотерапии и массажа. Теперь просто поддерживаю физическую форму в тренажерном зале (без фанатизма). Вот уже лет 5 как нет проблем с спиной.
Ответ написан
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через центр авторизации
Похожие вопросы